4 مساجات لتخفيف ألم التهاب المفاصل


نحن نحترم خصوصيتك. إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام AS ، قد يكون التدليك order> Key Takeaways لا يمكن للتدليك لـ AS تخفيف العضلات القاسية فحسب ، بل قد يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب. لست متأكدًا من التدليك الذي يمكنك اختياره؟ طلب تدليك مخصص للمساعدة في تخفيف آلامك وآلامك.

نحن نحترم خصوصيتك. إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام AS ، قد يكون التدليك order>

Key Takeaways

لا يمكن للتدليك لـ AS تخفيف العضلات القاسية فحسب ، بل قد يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب.

لست متأكدًا من التدليك الذي يمكنك اختياره؟ طلب تدليك مخصص للمساعدة في تخفيف آلامك وآلامك.

كثير من الناس عرض تدليك باعتباره ترفا أو تساهل ، ولكن عندما يكون لديك حالة التهاب المفاصل مثل التهاب الفقار اللاصق ، يمكن أن يعني الفرق بين وجع والرضا.

في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج التهاب الفقار اللاصق ، وهو التهاب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل في العمود الفقري ، يجد بعض الناس أن التدليك هو إضافة جيدة إلى علاج التهاب الفقار اللاصق. العجن اللطيف لجلسة تدليك يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات التي أصبحت قاسية ومتصلبة بسبب "العمود الفقري الخيزراني" غير المألوف الذي يكون شائعًا مع الحالة.

ذات صلة: 9 وضعيات اليوغا لعلاج التهاب المفاصل

"تعمل العضلات بأخذها يقول جيفري غولدستين ، العضو المنتدب ، وهو جراح عظام ومدير خدمة العمود الفقري في مستشفى جامعة نيويورك للأمراض المشتركة في مدينة نيويورك: "المفاصل من خلال مجموعة من الحركة". عندما تندمج عظمتان معًا ، لن تكون هناك حركة هناك ، لذلك تصبح العضلات مشدودة ويمكن أن تكون مصدرًا للألم. إذا كان باستطاعتك تخفيف هذا الصلابة ، فهذا أمر جيد. ”

ويفضل معظم الأطباء المختصين علاج التهاب الفقار اللاصق من خلال وسائل غير جراحية ، كما يضيف الدكتور غولدستين ، ويمكن للمساج أن يساعد في تحقيق ذلك. قد يعمل التدليك أيضًا عن طريق الحد من الالتهاب ، فقد كشفت دراسة نشرت في دورية Science Translational Medicine أن العلاج بالتدليك يقلل من نشاط المواد الالتهابية في الجسم ، والتي قد يكون لها تأثير تخفيف الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك يشعر بالارتياح ، زيارة أحد المنتجعات الصحية أو استوديو التدليك هو ببساطة تجربة مريحة ، لا سيما إذا ما قورنت بالأجواء المتوترة أحيانًا القاسية في عيادة الطبيب. تقول سارة دالي ، ب. ت. ، وهي معالج فيزيائي ومعالج تدليك يمتلك سبا Waterfalls Day في ميدلبري في فيرمونت: "عندما يكون شخص ما في دورة ألم ، فإن شيئًا مهدئًا ومهدئًا يمكن أن يكون فعّالاً للغاية". 4 مساجات التهاب الفقار اللاصق

إذا كنت على استعداد لمحاولة العلاج بالتدليك لألم التهاب الفقار اللاصق ، ستجد أن هناك العديد من الأشكال المتاحة. إليك بعض الأشياء القليلة التي قد ترغب في تجربتها:

1. السويدي. هذا هو النوع الأكثر شعبية ، ويمكن أن يكون تدليك الفقار اللاصق جيد. ويستخدم ضربات طويلة ، حركات دائرية ويعجن لتخفيف العضلات الضيقة. يمكن أن يتراوح الضغط من خفيف جدًا إلى عميق ، اعتمادًا على تفضيل العميل. تقول راشيل سايمون ، وهي طبيبة تدليك ، "إنك تحاول حقاً جعل الدورة الدموية تسير في العضلات."

2. شياتسو. في هذا النوع من التدليك ، يقوم الطبيب بتدليك بقع معينة يقال إنها تخفف الألم في مكان آخر من الجسم. المناطق التي تعتمد على التدليك تعتمد على نوع الألم الذي تعاني منه. قد الممارسين أيضا تمديد طفيفة أطرافك. يقول أنصار شياتسو أنه يساعد على تحقيق التوازن في تدفق تشي ، الذي يقول الطب الصيني التقليدي هو قوة الحياة الحالية في جميع الكائنات الحية.

3. التدليك اللمفاوي. يُعرف أيضًا باسم تدليك التصريف اللمفاوي أو "تدليك التخلص من السموم" ، ويستخدم هذا النوع من المساجات ضربات خفيفة ومُنَسَّقة للمساعدة على استنزاف السائل اللمفاوي الزائد في مجرى الدم. يقول دالي: "هذا النوع من التدليك مفيد جداً للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، لأنهم أحياناً يمتلكون الكثير من السوائل الزائدة من عملية الالتهاب التي تحدث." Petrissage.

إذا اخترت تقنية التدليك هذه ، فإن المعالج سيرفع بشرتك بلطف ويعجنها أو يلفها. هذا يمكن أن يساعد على إطالة الأنسجة التي تصل إلى العضلات ، وتمكينهم من الاسترخاء قليلا. يقول سيمون: "تعمل مجموعات العضلات المختلفة معاً مع بعضها البعض وتعلق على طبقة الجلد". "يمكن أن يؤدي إضافة القليل من التمدد والمرونة إلى مزيد من الراحة من الانزعاج." خيار آخر رائع هو طلب تدليك مخصص. العديد من المنتجعات الصحية اليومية واستديوهات التدليك تحتوي على قوائم محددة مسبقًا لخيارات التدليك ، ولكن لا تخف من سؤال المعالج الخاص بك عن علاج مصمم خصيصًا لأوجاعك وآلامك. إذا لم يكن المعالج على دراية بالتهاب الفقار اللاصق ، فشرح الأعراض ، وكنت مهتمًا بمساج يساعد على تقليل الالتهاب.

"إذا طلبت تدليكًا شخصيًا ، فستكون لدي محادثة معك والتأكد من الحصول على ما كنت تبحث عنه ، "دالي ينصح. تحديث آخر: 6/3/2015

ترك تعليقك


البحث عن أفضل الخيارات لحاملات ناقلات BRCAالذهاب إلى الميل الإضافي للحصول على علاج سرطان البروستاتا الصحيحالأحدث على النالتريكسون منخفض الجرعة لـ Crohn'sجديد كل يوم الصحة MS المدونة ... مع المزيد من المجيءالحياة مع التهاب القولون التقرحي: كيف أبقى بالامتنان خلال الإجازات7 تمارين كبيرة لتخفيف الاكتئابChemo brain webcast reminderWatermelon Sorbet