5 أشياء زوجي لا لإدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي


نحن نحترم خصوصيتك. بعد زواج ابنتنا ، أنا وزوجي ، تقاعدت مؤخرا ، كانوا يفكرون أن الوقت قد حان للاسترخاء. ومع ذلك ، لم يبد هو نفسه - ومتعب جدا. طمأنني: "أوه ، أنا أتعافى فقط بعد أن أصبح لدي مائة شخص في الفناء الخلفي لنا". لكن التعب استمر ... واستمر.

نحن نحترم خصوصيتك.

بعد زواج ابنتنا ، أنا وزوجي ، تقاعدت مؤخرا ، كانوا يفكرون أن الوقت قد حان للاسترخاء. ومع ذلك ، لم يبد هو نفسه - ومتعب جدا. طمأنني: "أوه ، أنا أتعافى فقط بعد أن أصبح لدي مائة شخص في الفناء الخلفي لنا". لكن التعب استمر ... واستمر. ظهرت العقيدات المملوءة بالسوائل خلف ركبتيه ، وكانت قدماه منتفختين لدرجة أنه لم يستطع الحصول على حذائه. وأخيراً ، عاد إلى بيته في يوم من الأيام واعترف بأنه كان متعبًا واهتدرًا للغاية حتى أنه لم يكن قادرًا حتى على مواكبة امرأة شابة تمشي أمامه في حذاء بأربعة بوصات.

كان هناك شيء ما خطأ. ولكن ماذا؟ شهر آخر من الاختبارات والزيارات الأطباء أدت إلى تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). شبح هذا المرض الذي يُحتمل أن يعطلنا ، جعلنا نتمتع بكل من العين الواسعة والخوف.

كان ذلك قبل 11 عامًا. أوقف أخصائي روماتيزمي جيد ومعالجة صدمة لعقار مضاد للأجسام المعدلة زوجي RA من الأسوأ. اليوم ، يجب عليه اتباع نظام الدواء الذي يتضمن الميثوتريكسيت (الدواء المفضل ل RA) ، وحامض الفوليك وصفة طبية ، والكالسيوم ، وغيرها من الأدوية والمكملات الغذائية. لكن مرض التهاب المفاصل الروماتويدي تحت السيطرة ، وهو نشط مثلما كان في أي وقت مضى - وهو إنجاز من الطب الحديث واهتمامه الدقيق بمرض لا يستطيع مهاجمة المفاصل فحسب ، بل أيضًا الأعضاء الداخلية.

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي على أية حال؟

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب الالتهاب ، خاصةً في المفاصل. جهاز المناعة ، الذي يحارب عادةً الغزاة الضارة مثل الفيروسات والالتهابات ، ينطلق من القضبان ويهاجم الأنسجة السليمة بدلاً من ذلك. مع RA ، الهدف الرئيسي لجهاز المناعة المفرط هو الغشاء الزليلي: البطانة الرقيقة للمفاصل. الزليلي السائل تزييت ووصلات الوسائد. قد يؤثر RA على الغشاء الزليلي في الأصابع والركبتين والوركين والمفاصل الأخرى. كما يمكن أن ينتشر إلى أنسجة المفصل ، حيث يتم إطلاق المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الغضروف وحتى فقدان العظام.

التهاب المفاصل الروماتويدي مزمن - وهذا يعني أنه مستمر ومتكرر وغير قابل للشفاء في الوقت الحالي. يمكن أن يؤدي إلى تصلب المفصل وانخفاض الحركة أو محدودية. ليس مثل هشاشة العظام ، ولكن بعض آثار هشاشة العظام يمكن أن تكون متشابهة. في الواقع ، يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرثياني أيضًا من هشاشة العظام. يمكن أن يكون الصباح صعبًا على وجه الخصوص ، حيث يؤدي الالتهاب والألم إلى المزيد من التلف المفصلي وتدهور الوظيفة الجسدية.

RA يمنحك خيارًا واحدًا فقط - وهذا من أجل إدارته

هذا هو الخيار الوحيد. السؤال هو كيف تجد العلاج المناسب وتكيف نمط حياتك. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع ، لأن RA يمكن أن يتقدم بشكل مختلف في كل فرد. ولكن هناك إستراتيجيات تساعد مرضى الرابطة في إيجاد التوازن الذي يعمل.

إن مشاهدة زوجي يعيش مع ألم وإحباط هذا المرض على مدى العقد الماضي ، فإنني أعجّب من الهدنة التي يحافظ عليها مع هذا العدو الذي لا يكل. قرر دائما ، فقد نمت حازمة في الحفاظ على قدرته على التحمل وتعبئة القوات اللازمة للرد. وقد نجح في البقاء نشطًا ومشاركًا كليا في حياة تتضمن رعاية أربعة حيوانات أليفة ، بما في ذلك كلبين يحتاجان للتمرين مرتين في اليوم. الحفاظ على دوره كطاهية وطبخ يومي في منزلنا. التفاوض على الدرج من الطابق الثاني إلى الطابق السفلي يوميًا ؛ وإدارة جزء كبير من تجديد المنزل ونحن الآن الشروع في.

5 استراتيجيات التي قد تساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

1. ابحث عن طبيب روماتيزم يساعدك في الحفاظ على حياة صحية ونشطة

RA يتطلب نظام دوائي يجب اتباعه بعناية للحصول على أفضل راحة من الألم والالتهاب. تحدث مع طبيبك عن كل حالات الصعود والهبوط التي يستلزمها هذا النظام.

2. الحفاظ على ممارسة روتينية متسقة

بالنسبة لزوجي ، وهذا يعني بضعة أميال من المشي يوميا ، جنبا إلى جنب مع تمتد يوميا. من حين لآخر ، عندما يحدث التهاب ومشاعل للألم ، من الضروري أيضًا علاج إعادة التأهيل. (أنا أيضا أحاول أن أجعله يقوم باليوغا. العديد من المصابين RA يستخدمون اليوجا لتخفيف الصلابة في الصباح وتشجيع تدفق الدم. ويمكن أيضا التأمل تعزيز الصحة والعافية.) خاتمة: مواصلة التحرك. لا تبقى في مكان واحد (مثل مكتبك) أكثر من ساعة واحدة.

3. جرّب الحرارة

يساعد الدش الساخن الطويل دائمًا على التخلص من ألم التهاب المفاصل الرثياني. (إن السباحة في حمام سباحة دافئ هي أيضا جيدة لتخفيف المفاصل الصلبة.) كوب من الشاي الساخن هو علاج آخر يعمل على يديه المؤلمين. يمتلئ الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتدمير الغضروف البطيء. وتساعده لوحة التدفئة أو وسادة المرتبة المدفئة على تجنب تقلصات العضلات التي تمنع النوم وتطيل التوتر. بالنسبة للبعض ، يعمل تبريد التبريد أيضًا بدلاً من الدفء. يمكن لعقد كيس من الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة أن يهدئ من حرق الأيدي وتورمها.

4. الراحة والنوم والبرد

النوم والراحة هما مفتاح السرعة وتجنب التعب والشعلات.

5. تحديد الأطعمة التي تكون جيدة - وسيئة - بالنسبة لك

وقد تبين أن الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3s تقلل من الالتهاب في المفاصل. تقول روث فريتشمان RDN ، وهي متحدثة باسم مؤسسة التهاب المفاصل ، إن أوميغا 3 في أسماك المياه الباردة مثل الرنجة والماكريل والسلمون المرقط وسمك السلمون والتونة هي أكثر مضادات الالتهابات "واعدة". ولكن ليس كل الأحماض الدهنية جيدة بالنسبة لك. على العكس ، تقول مؤسسة التهاب المفاصل أن الأحماض الدهنية أوميجا 6 ، الموجودة في الوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية ، وكذلك في الذرة وعباد الشمس وزيت العصفر وزيت فول الصويا ، تزيد من خطر الالتهاب. كما توصي مؤسسة التهاب المفاصل بزيادة الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لإضافة الألياف وتقليل مستويات البروتين في بروتين سي التفاعلي ، وهو مؤشر للالتهاب. ويقترح الباحثون في جامعة أوريغون للصحة والعلوم في بورتلاند أن التورتة أو الكرز Montmorency ، بين الفاكهة بما في ذلك العنب البري وغيرها ، "لديها أعلى محتوى مضاد للالتهابات". لذا أضفها إلى دقيق الشوفان الصباحي ، أو اصنع فطيرة الكرز!

ومع ذلك يمكنك إدارتها ، والبقاء بشكل جيد.

The Remedy Chicks

Credit: iStockLast Updated: 10/19/2016 مهم: إن الآراء والآراء الواردة في هذا المقال هي آراء الكاتب وليس كل يوم الصحة. عرض المزيد أي آراء أو نصائح أو بيانات أو خدمات أو إعلانات أو عروض أو معلومات أو محتوى آخر يتم التعبير عنه أو إتاحته من خلال المواقع من قبل أطراف ثالثة ، بما في ذلك مزودي المعلومات ، هي تلك الخاصة بالمؤلفين أو الموزعين المعنيين وليست الصحة اليومية. لا تضمن Everyday Health أو مرخصوها أو أي من مزودي المحتوى التابعين لجهات خارجية دقة أو اكتمال أو فائدة أي محتوى. علاوة على ذلك ، لا يوافق كل من Health Everyday أو مرخصيها أو يتحملون مسؤولية دقة وموثوقية أي رأي أو مشورة أو تصريح يتم تقديمه على أي من المواقع أو الخدمات من قِبل أي شخص آخر غير ممثل الصحة أو المرخص المرخص له أثناء العمل في المؤسسة الرسمية. سعة. قد تتعرض من خلال المواقع أو الخدمات إلى محتوى ينتهك سياساتنا أو أنه صريح جنسيًا أو مخالفًا. يمكنك الوصول إلى المواقع والخدمات على مسؤوليتك الخاصة. نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن تعرضك لمحتوى طرف ثالث على المواقع أو الخدمات. لا تفترض كل من الصحة اليومية ومرخصيها ، والتنازل صراحةً ، عن أي التزام بالحصول على أي معلومات بخلاف تلك المقدمة إليها من مصادر الطرف الثالث. يجب أن نفهم أننا لا ندافع عن استخدام أي منتج أو إجراء تم وصفه في المواقع أو من خلال الخدمات ، كما أننا لسنا مسؤولين عن سوء استخدام منتج أو إجراء بسبب خطأ مطبعي. انظر أقل

ترك تعليقك


Auto Draftوعود مكسورة ؛ لماذا تكون الأبحاث حول العلاجات الواعدة محدودةDSM-IV: Depression Detinedاحصل على صورة أشعة الثدي أو أخبر شخصًا آخر!التصلب المتعدد وفن ارتداء الثياب3 طرق لتجنب مضاعفات مرض السكري الخطيرةبعض الأشياء التي يجب تذكرها في أعقاب كارثة طبيعيةهل يجب عليك حضور مؤتمرات IBD؟