كيف يمكن للحزن والخسارة أن يقلد الأعراض الصدفية


نحن نحترم خصوصيتك. يمكن أن يؤدي فقدان شخص عزيز أو تغيير في حياتك إلى إثارة الكثير من المشاعر. iStock.com معظمنا يعاني من خسائر مدمرة وتغيرات في الحياة يجب علينا مواجهتها. بعد أن اختبرت عدة مرات في نفس الوقت ، لم أكن أعرف كيف يمكن لأعراض الحزن والخسارة أن تحاكي أعراض حالتي المزمنة.

نحن نحترم خصوصيتك. يمكن أن يؤدي فقدان شخص عزيز أو تغيير في حياتك إلى إثارة الكثير من المشاعر. iStock.com

معظمنا يعاني من خسائر مدمرة وتغيرات في الحياة يجب علينا مواجهتها. بعد أن اختبرت عدة مرات في نفس الوقت ، لم أكن أعرف كيف يمكن لأعراض الحزن والخسارة أن تحاكي أعراض حالتي المزمنة.

قبل بضعة أشهر ، اضطررت إلى الخروج من حالة العجز لأن التهاب المفاصل الصدافي كان خارج نطاق السيطرة . أنا أيضا لدي الصدفية وحالة مشتركة معروفة باسم متلازمة هايلرميل Ehlers-Danlos. كان العمل في جدول أعمال مزدحم والانتقال إلى العمل يمنعني من تحقيق مغفرة.

الاستغناء عن وظيفتي والدخل الثابت جعل من الضروري الانتقال. لحسن الحظ ، زوجي لديه عائلة قريبة ، ويساعدون عندما أحتاجها.

لقد فقدت والدي في الآونة الأخيرة في غضون عام من بعضنا البعض. كانت خسارة مسيرتي المهنية وموطن المرض الخاص بي مصحوبًا بفقدان والديّ لمرض السرطان غامرة إلى حد كبير.

الدعم والاكتشاف

لأنني لم أكن أتعامل بشكل جيد مع كل هذه التغييرات دفعة واحدة ، سعت تم توجيه العلاج إلى مجموعة دعم الحزن في مكان قريب.

كانت أول جلسة لي مع المجموعة مذهلة! كنت أعرف أنني أعاني من الاكتئاب الذي أحدثته كل التغييرات وأن مرضي كان يشتعل أكثر من ذي قبل. لكن ما تعلمته هو أن آثار الحزن والخسارة وبعض أعراض ظروفي يمكن أن تكون متشابهة للغاية.

لقد كان من المريح أن نكتشف أن الآخرين الذين عانوا من الحزن أو الخسارة الكبيرة شعروا كما فعلت . إنها قائمة طويلة ، ولكن أعتقد أنه من المهم أن تفهم عدد الأشياء التي يمكنك الشعور بها في نفس الوقت.

بعض التأثيرات العاطفية والنفسية هي:

  • القلق
  • اللامبالاة
  • الضباب الدماغي
  • الاكتئاب
  • الشعور بعدم القدرة على السيطرة أو الإرهاق
  • الشعور بالوحدة
  • فقدان الهوية أو الهدف
  • العار أو الرفض

ثم هناك التأثيرات المادية ، مثل:

  • إجهاد الجسم
  • التعب ضعف العضلات
  • ارتفاع ضغط الدم
  • الأرق
  • الغثيان
  • ضيق في التنفس

كما فظيع كل هذه الأصوات ، فمن الطبيعي! ولهذا السبب من المهم مراقبة صحتك الجسدية والعقلية أثناء فترات الحزن والخسارة الشديدين.

في الأوقات الصعبة ، قد يكون من المغري التداوي الذاتي ، ولكن عليك أن تقاوم - أو تحصل على المساعدة. وكما تقول سوزان لوتز ، وهي مستشارة سابقة في مؤسسة الاستشارات والتربية المسيحية في جلين سايد ، بولاية بنسلفانيا ، ومستشارة في كنيسة نيو لايف بريسبيتيريان في دريشر ، بولاية بنسلفانيا ، فإن: الشعور بالخسارة والأعراض التي تصاحبها ستظل موجودة بعد شرب تلك الزجاجة من النبيذ أو تناول نصف لتر من الآيس كريم. أنت لا تريد أيضا أن تضعف قدرتك على مواجهة مشاكلك والعناية بنفسك.

في العلاج الجماعي ، تعلمت أن تقنيات التعامل مع القلق والاكتئاب من وجود مرض مزمن مفيدة بنفس القدر للتغلب على الحزن

إليك بعض التقنيات التي قد ترغب في تجربتها:

  • قم بعمل جدول يومي والتزم به - كل شيء من عند الاستيقاظ والدخول ، إلى النظافة ، والوجبات ، والتمرين.
  • خصص وقتًا التأمل أو الصلاة ، أيهما أكثر راحة بالنسبة لك.
  • مارسي التمارين قدر استطاعتك ، حتى لو كان التمدد هو كل ما يمكنك القيام به.
  • تذكر أن تأكل.
  • شرب ما يكفي من الماء.
  • احصل على ما يكفي من الراحة. تحتاج أجسامنا لكسر ، وقلة النوم تزيد من حدة الأعراض. ​​

إذا كنت تعانين أو تتكبد خسارة كبيرة في حياتك ، تحدث إلى طبيبك. يمكن لمقدم الرعاية الأساسي أو المختص أن يساعدك في الحصول على المشورة أو العلاج الذي قد تحتاج إليه في الأوقات الصعبة.

تعيش لوري آن هولبروك مع زوجها في دالاس ، تكساس. كتبت مدونة City Girl Flare عن "يوم في حياة فتاة مدينة تعيش مع التهاب المفاصل الصدفي". آخر تحديث: 6/23/2017 هام: إن الآراء والآراء الواردة في هذا المقال هي آراء المؤلف وليس الصحة اليومية. عرض المزيد أي آراء أو نصائح أو بيانات أو خدمات أو إعلانات أو عروض أو معلومات أو محتوى آخر يتم التعبير عنه أو إتاحته من خلال المواقع من قبل أطراف ثالثة ، بما في ذلك مزودي المعلومات ، هي تلك الخاصة بالمؤلفين أو الموزعين المعنيين وليست الصحة اليومية. لا تضمن Everyday Health أو مرخصوها أو أي من مزودي المحتوى التابعين لجهات خارجية دقة أو اكتمال أو فائدة أي محتوى. علاوة على ذلك ، لا يوافق كل من Health Everyday أو مرخصيها أو يتحملون مسؤولية دقة وموثوقية أي رأي أو مشورة أو تصريح يتم تقديمه على أي من المواقع أو الخدمات من قِبل أي شخص آخر غير ممثل الصحة أو المرخص المرخص له أثناء العمل في المؤسسة الرسمية. سعة. قد تتعرض من خلال المواقع أو الخدمات إلى محتوى ينتهك سياساتنا أو أنه صريح جنسيًا أو مخالفًا. يمكنك الوصول إلى المواقع والخدمات على مسؤوليتك الخاصة. نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن تعرضك لمحتوى طرف ثالث على المواقع أو الخدمات. لا تفترض كل من الصحة اليومية ومرخصيها ، والتنازل صراحةً ، عن أي التزام بالحصول على أي معلومات بخلاف تلك المقدمة إليها من مصادر الطرف الثالث. يجب أن نفهم أننا لا ندافع عن استخدام أي منتج أو إجراء تم وصفه في المواقع أو من خلال الخدمات ، كما أننا لسنا مسؤولين عن سوء استخدام منتج أو إجراء بسبب خطأ مطبعي. انظر أقل

ترك تعليقك


التصوير المقطعي بالتماس البصري: استبدال التصوير بالرنين المغناطيسي؟ميتفورمين قد تحارب الدهون في الأطفال غير المولودين ، ومنع العمىما هي مخاطرك على مرض الانسداد الرئوي المزمن؟يمكن أن يؤثر التصويت على MSلماذا الأشخاص الناجحون للغاية عرضة للإصابة بالاكتئاب وكيفية تعافيهمتشخيص داء كرونعلى الطريق الخطأ من العلاجسرطان الثدي ، الخراجات المبيضية والشامات المريبة