العودة إلى الأساسيات مع الدكتور كريستي فونك


نحن نحترم خصوصيتك. هذا الأسبوع أتيحت لي فرصة التحدث مع الدكتور كريستي فونك مرة أخرى. سبق لي مقابلة الدكتور فونك خلال شهر التوعية بسرطان الثدي في العام الماضي.

نحن نحترم خصوصيتك.

هذا الأسبوع أتيحت لي فرصة التحدث مع الدكتور كريستي فونك مرة أخرى. سبق لي مقابلة الدكتور فونك خلال شهر التوعية بسرطان الثدي في العام الماضي. نشطت الدكتورة فونك في التوعية بسرطان الثدي ، والجراحة ، والعلاج منذ أن كانت مديرة تعليم المرضى في مركز سيدرز-سيناء لسرطان الثدي في لوس أنجلوس. في عام 2009 ، غادرت لفتح مركز بينك لوتس بريست. انها حقا كنز من المعرفة ومحارب متخصص في مكافحة سرطان الثدي. سأقوم بتضمين بعض الأشياء العظيمة التي تعلمتها من التحدث مع الدكتور فونك على مداخل المدونات القليلة التالية.

من بين الأشياء المهمة التي ناقشناها هو دور النظام الغذائي وممارسة الرياضة في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يستمر ظهور المزيد من الأدلة لدعم نتائج اكتشاف أن سرطان الثدي يتأثر بنمط حياة المرأة. ومع ذلك ، من المهم ألا نلوم النساء على الإصابة بسرطان الثدي لأن العديد من العوامل البيئية والوراثية الأخرى يمكن أن تلعب دوراً في إحداث هذا السرطان.

الاستروجين هو أحد مكونات تطور معظم سرطانات الثدي التي يمكن أن تكون تسيطر عليها من خلال نمط الحياة. بالإضافة إلى إنتاج المبيض ، يمكن أن يكون النسيج الدهني أيضًا مصدرًا للإستروجين. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنسولين الأعلى في النساء البدينات يتداخل مع عوامل قمع الهرمونات ، مما يسمح للإستروجين أن يدور بحرية أكبر. ونتيجة لذلك ، فإن النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث ويستعملن مثبطات تاموكسيفين أو أروماتيز التي تحجب إنتاج الأستروجين ، يمكن أن يملكن الاستروجين إذا كن زائدات الوزن. إن تناول حمية قليلة الدهون وعالية الألياف - كل ما توصي به وزارة الزراعة الأمريكية - هو طريقة لمكافحة عودة سرطان الثدي والحد من خطر إصابة النساء غير المشخصات بالفعل.

هذا موضوع صعب بالنسبة لي. أنا لست ثقيلًا بما يكفي للتقدم بطلب "الخاسر الأكبر" ولا أقترب من التأهل لإجراء جراحة لتغيير شرايين المعدة ، ولكني بحاجة إلى هذا النوع من التدخل الثقيل لمساعدتي في خسارة 20 رطلًا التي اكتسبتها منذ محاربة سرطان الثدي . بدأت في اكتساب الوزن عندما كنت أتناول عقار تاموكسيفين بعد العلاج الكيميائي وحصلت عليه بالفعل خلال الأشهر التي كنت فيها في أريمديكس. ومع ذلك ، فإن أخصائيي الأورام مقتنعون بأنني بحاجة فقط إلى تصعيد التمرين وأن أكون أكثر يقظة حيال حميتي من أجل مواجهة أي تأثيرات لهذه الأدوية العجيبة لمكافحة السرطان. إنها أكثر من حق - أنا بحاجة إلى بذل المزيد من الالتزام بهذا الجانب من حياتي. لقد كتبت عن نضالي في الماضي.

د. يشجع فونك من 30 إلى 40 دقيقة من التمارين ، من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. المشي Dixie Dog هو عملي اليومي المعتاد ، لذلك أحصل على الأقل على هذا المقدار ، و Dixie هو مجتذب - لذلك أنا سريع المشي. أستطيع أن أفعل أفضل بكثير وأحيانا أفعل. أنا لا أحافظ عليها أحب أن أرتفع (ولكن هذا في الخريف فقط) ، وأنا أحب التزلج (ولكن هذا في الشتاء فقط) وأنا أحب اليوغا (ولكن لدي مشكلة في القيام بذلك بمفرده).

أنا حقا أحب النشاط ، ولكن بطريقة ما بقية الحياة تعترض الطريق. الآن ، إذا كان يمكنني فقط التخلي عن رقائق البطاطس.

محاولة أكثر صعوبة ،
كاثي-إيلينلاست تحديث: 10/13/2010 مهم: الآراء والآراء الواردة في هذه المقالة هي آراء المؤلف وليس كل يوم الصحة. عرض المزيد أي آراء أو نصائح أو بيانات أو خدمات أو إعلانات أو عروض أو معلومات أو محتوى آخر يتم التعبير عنه أو إتاحته من خلال المواقع من قبل أطراف ثالثة ، بما في ذلك مزودي المعلومات ، هي تلك الخاصة بالمؤلفين أو الموزعين المعنيين وليست الصحة اليومية. لا تضمن Everyday Health أو مرخصوها أو أي من مزودي المحتوى التابعين لجهات خارجية دقة أو اكتمال أو فائدة أي محتوى. علاوة على ذلك ، لا يوافق كل من Health Everyday أو مرخصيها أو يتحملون مسؤولية دقة وموثوقية أي رأي أو مشورة أو تصريح يتم تقديمه على أي من المواقع أو الخدمات من قِبل أي شخص آخر غير ممثل الصحة أو المرخص المرخص له أثناء العمل في المؤسسة الرسمية. سعة. قد تتعرض من خلال المواقع أو الخدمات إلى محتوى ينتهك سياساتنا أو أنه صريح جنسيًا أو مخالفًا. يمكنك الوصول إلى المواقع والخدمات على مسؤوليتك الخاصة. نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن تعرضك لمحتوى طرف ثالث على المواقع أو الخدمات. لا تفترض كل من الصحة اليومية ومرخصيها ، والتنازل صراحةً ، عن أي التزام بالحصول على أي معلومات بخلاف تلك المقدمة إليها من مصادر الطرف الثالث. يجب أن نفهم أننا لا ندافع عن استخدام أي منتج أو إجراء تم وصفه في المواقع أو من خلال الخدمات ، كما أننا لسنا مسؤولين عن سوء استخدام منتج أو إجراء بسبب خطأ مطبعي. انظر أقل

موصى به


ترك تعليقك


متى يحين الوقت لرؤية شخص ما يتعامل مع مرض التصلب العصبي المتعدد؟6 أسئلة يجب على كل فرد طرحها على المعالجيمكن أن نحمي المواليد من مرض التصلب العصبي المتعدد؟ضخ في المنزل لمرض التصلب العصبي المتعدد - الذي كان يعرف؟'مخاطر ذاتية' لـ COPD قد تؤدي إلى مخاطر ، دراسة تقترحThe Day the Robin Kills the Wren - Out With the Old Year، in With the Newما الذي يمكن أن يعلمه الهامستر عن الإجهاد؟حلول طبيعية للحصول على ليلة نوم جيدة